Hyvinvointineuvoja

Hyvinvointisi parhaaksi

Julkaistu 22.7.17

Muokattu 29.7.17

Omenatuorepuuro

Sekoita tuorepuuro illalla jääkaappiin ja lisää aamulla tuoreilla omenakuutiolla.

Tuorepuuro on vatsaystävällinen ja vähäkalorinen sekä laktoositon.

Vinkki, lisää puuroon lisäkuiduksi chiansiemeniä.


Valmistusaineet, 2 annosta:

  • 2 dl hamppu-kaurapuurohiutaleita
  • 1,5 dl omenatäysmehua (ei lisättyä sokeria)
  • 1 rkl camelinaöljy
  • 1 dl turkkilaista laktoositonta jogurttia (maustamatonta)
  • ½ tl luomukanelia
  • ½ tl vaniljasokeria
  • (1 rkl chiansiemeniä)
  • Päälle:
    • 1 dl omenakuutioita tai -raastetta
    • karppisokeria maun mukaan.

Valmistus:

  • Sekoita kaurahiutaleet, omenamehu, jogurtti, kaneli ja vaniljasokeri keskenään.
  • Laita suljettuun astiaan. Anna puuron tekeytyä yön yli tai vähintään 3 tuntia.
  • Sekoita omenakuutiot tai raaste puuroon
  • Makeuta juuri ennen syömistä karppisokerilla tai luonnon steviaa sekä kanelilla maun mukaan.
Copyright © 2019. All Rights Reserved.